恩施土家族苗族自治州今天适合跑步、健身、户外活动吗？
恩施土家族苗族自治州当前运动指数为【较不宜】
恩施土家族苗族自治州当前天气为多云，气温31℃，湿度39%，3-4级。
未来一周天气：09-12【 阴 】19~32℃，09-13【 阵雨 】19~32℃，09-14【 阵雨 】19~22℃，09-15【 阵雨 】19~22℃，09-16【 大雨 】19~20℃，09-17【 阵雨 】20~22℃，09-18【 阵雨 】21~27℃。
根据实时生活指数。有降水，推荐您在室内进行低强度运动；若坚持户外运动，须注意选择避雨防滑并携带雨具。结合天气与温度科学选择锻炼方式，避开不良天气，健康运动更安心。
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